天數

行程

早餐

午餐

晚餐

住宿安排

第一天

全國各地出發-重慶中轉，自行打卡重慶網紅地，品當地特色美食

〇

〇

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重慶中轉酒店

第二天

林芝哈達接機-色季拉山-魯朗林海-魯朗高山牧場-魯朗旅游小鎮輕徒步

酒店

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石鍋雞

魯朗喜路氧氣酒店或同級

第三天

魯朗-雅尼國家濕地公園-（玻璃觀景棧道）-雅魯藏布大峽谷-林芝

酒店

大峽谷自助餐

雅江魚宴

林芝天宇藏秘或同級

第四天

林芝-卡定溝-民俗村家訪-日光之城

酒店

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√

拉薩扎什頗章或同級

第五天

朝圣布達拉宮-叩拜大昭寺-深轉八角街-布達拉宮鏡湖（網紅必游）

酒店

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藏家宴

拉薩扎什頗章或同級

第六天

拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀則

酒店

特色牦牛湯鍋

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日喀則希爾頓酒店

第七天

扎什倫布寺-雅江河谷-拉薩貢嘎機場送機

酒店

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重慶中轉酒店

第八天

重慶-出發地

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自理

贈送：哈達、礦泉水、氧氣、布宮廣場合影、藏式小禮品

行程詳情

第一天

全國各地出發-重慶中轉，打自行卡重慶網紅地，品當地特色美食

敬請自理

重慶

今日從各地抵達重慶，中午12點以前抵達的游客可自行在重慶市區半日游，打卡重慶網紅景點，品嘗重慶火鍋，觀賞美麗的夜景。少運動，多休息，為明天開始游覽行程做好充分的準備。

★ 溫馨提示——【重慶中轉辦理】，抵達重慶機場后撥打出團通知書上提供的機場酒店聯系電話，預約接機服務，在預約地點等待乘坐接機車輛前往酒店入住；抵達酒店后，告知前臺第二天航班信息，同時預約前臺叫早服務和第二天送機服務，第二天自行到前臺退房。重慶中轉免費住宿為航空公司配套提供，每人1床位，2人標間，條件有限，敬請諒解；酒店押金 200—300 元不等，入住時請自付前臺，第二天退房時酒店憑押金條退還；酒店不提供早餐，請提早準備好早餐。接送機用車非獨立用車，為拼車，可能存在等待現象。

第二天

林芝哈達接機-色季拉山-魯朗林海-魯朗旅游小鎮輕徒步

早/中/晚

魯朗喜路氧氣酒店或同級

林芝哈達接機后驅車前往前往讓人不想家的地方--魯朗，翻越【色季拉山】，色季拉山4728米，色季拉山的千年雪松掛著晶瑩錫透的霧淞，原始森林環抱的魯朗高山牧場一片歐陸風光。少了幾分壯闊，多了 一絲柔美，初春的喜馬拉雅山脈也別有一番風韻，若是剛好遇到大雪，看皚皚白雪中一道晶瑩剔透的碧藍橫穿而過。 背景是落滿了雪的圣山，那真是美不勝收。在這里眺望中國最美的山峰【南迦巴瓦峰】，如同一位羞澀的女神躲在云霧之后。抵達【魯朗林海觀景臺】，魯朗林海—國家級森林公園，魯朗林海樹滿青山、河流縱橫，有規模巨大、林木蔥蘢的原始森林，讓廣袤的魯朗林海構成了令人驚嘆的絕世美景。在魯朗國際旅游小鎮深度體驗瑞士田園風光，魯朗牧場騎馬射箭，體驗非遺文化-貢布響箭，扎塘魯措輕徒步，高原牧場打卡魯朗風景最佳機位，藏地經幡陣讓我們的祈福隨風飛遠”。傍晚入住魯朗喜路氧氣酒店。

行程亮點——【扎塘魯措輕徒步】—雪域瑞士，穿行原始森林，隨手拍大片。高山牧場體驗本土民俗。

★ 溫馨提示——此日對初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

第三天

魯朗-雅尼國家濕地公園-（玻璃觀景棧道）-雅魯藏布大峽谷-雅尼船游-林芝

早/中/晚

林芝天宇藏秘或同級

早餐后適度休息，魯朗的清晨氧含量十足，大口呼吸新鮮空氣告別魯朗后前往【雅尼國家濕地公園（原苯日神山）】集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體，是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫，參觀西藏首個【玻璃觀景臺】，欣賞江河匯流絕美風光，午餐后前往世界最深的大峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（車游，游覽時間約3小時），雅魯藏布大峽谷是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，也是世界第一大峽谷。谷內風光多種多樣，可以觀看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。《中國國家地理》雜志曾評此為中國最美峽谷。高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗景觀。

行程亮點——觀大峽谷情比金堅，世界上最大的大峽谷，尼洋河與雅魯藏布江的交匯融合——高原水墨。

★ 溫馨提示——大峽谷午餐為景區自助餐，條件有限不吃不退，敬請諒解！

第四天

林芝-卡定溝-民俗村家訪-日光之城

早/中/晚

拉薩扎什頗章或同級

餐后驅車前往【卡定溝】游覽時間約30分鐘，卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。為了進一步了解西藏本地風俗，我們會進入【民俗村】家訪（家訪1小時），村子依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，主人會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。

午餐后沿拉林高速前往圣城拉薩，晚餐后入住酒店休息。

行程亮點——參觀藏民生活居住地了解藏文化，人間仙境卡定溝。

第五天

朝圣布達拉宮-叩拜大昭寺-深轉八角街-布達拉宮鏡湖（網紅必游）

早/中/晚

拉薩扎什頗章或同級

早餐后，前往世界上海拔最高的宮殿、華麗奪目的世界遺產—【布達拉宮】（游覽時間約120分鐘，布達拉宮限時60分鐘）。后前往【大昭寺廣場】（游覽時間約60分鐘）終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來此朝圣。虔誠的朝拜者留下了等身長頭的深深印痕。場上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—【大昭寺】，游覽結束后可自行在【八角街】手工藝品市場閑逛，拉薩最繁華的街道便是去八廓街內。真正的拉薩人在這里開始與結束一天的生活，我們便隨著拉薩人一起走進 八廓街，感受宗教與市井氣息混雜交融，喝一杯甜茶，也從另一個視角來看大昭寺與布達拉宮。（溫馨提示：自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販販賣的土特產、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量不要和當地居民起爭執。）

行程亮點——圓夢布達拉宮，朝拜大昭寺，人文與自然景觀的完美結合，帶給你一場奇妙的震撼之旅！布宮夜景另外一種美。

★ 溫馨提示——

行程會根據布達拉宮實際預約參觀日期相應調整，同時接布達拉宮管理處通知，布達拉宮限制參觀，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：

（1）每個團可能會拆分成多批次上布宮；布宮名單是隨機安排,同團親友可能會被拆開。

（2）每批次進布宮參觀的時間不一致。

（3）每批次跟隨不同導游上布宮，也會出現客人自行（無導游）上布達拉宮的情況，但不影響游覽質量。

（4）在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，如不能戴帽和拍照（指進入宮殿以后），不能踩踏門檻等等。

第六天

拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜-日喀則

早/中/晚

日喀則希爾頓酒店

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。午餐后，走近紅河谷拍攝地【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。冰川整體呈黑白分層形態，冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。翻越斯米拉山口，繞行滿拉水庫，峽谷越來越開闊，藏地糧倉江孜就在眼前，遠眺宗山古堡，聆聽英雄的故事，最后來到歷代班禪住錫地日喀則。

行程亮點——環行羊卓雍措，見證圣湖不同的美，親近冰川，聆聽紅河谷英雄故事

★ 溫馨提示——羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

第七天

扎什倫布寺-雅江河谷-拉薩貢嘎機場送機

早/中/晚

重慶中轉酒店

早餐后參觀【扎什倫布寺】（參觀游覽時間約 1 小時），這是后藏地區最大的寺廟，是歷代班禪大師的住錫地，五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒及游人在這里朝拜、觀瞻。隨后從日喀則沿 318 國道前往拉薩，穿行雅江峽谷，雅魯藏布江一路隨行，江水態勢瞬息萬變，時而驚濤拍岸， 時而緩緩流淌，快到拉薩的江面豁然開朗，江心的沙丘上綠樹林立，草甸肥美，時不時有牛羊放牧其上。夜晚來到拉薩貢嘎機場，告別雪域高原。

行程亮點——扎什倫布寺的信仰，探尋高原的魂

第八天

重慶-根據各自的航班返回溫馨的家

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此日無行程安排，祝您一路平安，扎西德勒！